โฆษณา | Advertorial — เนื้อหานี้ได้รับการสนับสนุน
บริการแผนอาหารไทยเพื่อสุขภาพ
บริการโดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ

แผนอาหารเฉพาะบุคคล
สำหรับผู้มีน้ำตาลในเลือดสูง

เราจัดทำแผนอาหารรายสัปดาห์ที่ออกแบบเฉพาะสำหรับคุณ โดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ — เมนูไทยอร่อย ค่า GI ต่ำ พร้อมรายการซื้อของและขั้นตอนการทำอาหารง่ายๆ

0 ลูกค้าที่ไว้ใจ
0 สูตรอาหาร GI ต่ำ
0 ความพึงพอใจ
GI ต่ำทุกเมนู
ลูกค้า 2,500+ คน
สิ่งที่คุณจะได้รับทุกสัปดาห์ ส่งถึงอีเมล
  • แผนอาหาร 7 วัน (เช้า/กลางวัน/เย็น)
  • รายการซื้อของประจำสัปดาห์
  • สูตรอาหารพร้อมขั้นตอนละเอียด
  • ข้อมูลโภชนาการ + ค่า GI ทุกเมนู
  • ปรึกษานักโภชนาการได้ตลอด
ทำไมต้อง SukhapapDee

บริการแผนอาหารที่ออกแบบมาเพื่อคนไทย

เราเข้าใจว่าการเลือกอาหารที่เหมาะสมเมื่อมีน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเรื่องยาก — ให้เราช่วยคุณ

ออกแบบโดยนักโภชนาการ

แผนอาหารทุกชุดจัดทำโดยนักโภชนาการที่มีใบอนุญาต เชี่ยวชาญด้านการจัดการน้ำตาลในเลือดผ่านอาหาร ไม่ใช่แค่สูตรจากอินเทอร์เน็ต

เมนูไทยแท้ 100%

ไม่ต้องบังคับตัวเองทานอาหารต่างชาติ — เมนูทั้งหมดเป็นอาหารไทยที่คุ้นเคย ใช้วัตถุดิบที่หาซื้อง่ายในตลาดสดและซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน

เฉพาะบุคคล ไม่ใช่สูตรสำเร็จ

เราวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพ อาหารที่ชอบ/แพ้ งบประมาณ และไลฟ์สไตล์ของคุณ เพื่อสร้างแผนอาหารที่คุณทำตามได้จริงและทานอร่อย

วิธีการทำงาน

เริ่มต้นง่ายๆ ใน 4 ขั้นตอน

จากการสมัครจนถึงมื้ออาหารแรก — เราทำให้ทุกอย่างง่ายสำหรับคุณ

1

กรอกแบบสอบถาม

บอกเราเกี่ยวกับสุขภาพ อาหารที่ชอบ อาการแพ้ งบประมาณ และเป้าหมายของคุณ

2

นักโภชนาการวิเคราะห์

ทีมนักโภชนาการวิเคราะห์ข้อมูลและออกแบบแผนอาหาร GI ต่ำเฉพาะสำหรับคุณ

3

รับแผนอาหาร

คุณจะได้รับแผนอาหาร 7 วัน สูตรอาหาร และรายการซื้อของทางอีเมลทุกสัปดาห์

4

ทำอาหาร & ติดตามผล

ทำตามแผน ติดตามผลกับนักโภชนาการ และปรับแผนให้เหมาะกับคุณมากขึ้นเรื่อยๆ

เมนูอาหารไทย GI ต่ำ
เมนู GI ต่ำ

เมนูไทยที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

เราคัดสรรเมนูอาหารไทยกว่า 150 สูตรที่มีค่า GI ต่ำ — ต้มยำ แกงจืด ปลานึ่ง ส้มตำ ยำต่างๆ — ทุกเมนูคำนวณค่าโภชนาการอย่างละเอียด

  • คำนวณค่า GI, แคลอรี่, โปรตีน, ไขมัน, คาร์บทุกเมนู
  • ใช้วัตถุดิบที่หาซื้อง่ายในไทย
  • ขั้นตอนการทำอาหารง่ายๆ ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที
นักโภชนาการ SukhapapDee
ผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษานักโภชนาการได้ตลอด

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ทีมนักโภชนาการของเราพร้อมช่วยเหลือคุณตลอดเส้นทาง — ปรับแผน ตอบคำถาม และให้คำแนะนำส่วนตัว

  • ทีมนักโภชนาการมีใบอนุญาต ประสบการณ์ 10+ ปี
  • ปรึกษาผ่าน LINE หรืออีเมลได้ทุกวัน
  • ปรับแผนอาหารตามผลตรวจน้ำตาลของคุณ
ตัวอย่างเมนู

ตัวอย่างเมนูจากแผนอาหารของเรา

นี่คือเพียงบางส่วนจากเมนู 150+ สูตรที่ลูกค้าของเราได้รับ

ต้มยำกุ้ง GI ต่ำ ⏱ 25 นาที GI ต่ำ: 32

ต้มยำกุ้งน้ำใสสูตรสุขภาพ

สูตรต้มยำกุ้งน้ำใสแบบดั้งเดิม ไม่ใส่น้ำตาล ใช้สมุนไพรสดให้รสชาติเข้มข้น — สมาชิกจะได้รับขั้นตอนละเอียดทุกขั้น

180 แคลอรี่
24g โปรตีน
3g ไขมัน
8g คาร์บ
ส้มตำสุขภาพ ⏱ 15 นาที GI ต่ำ: 28

ส้มตำไทยสูตรน้ำตาลต่ำ

ส้มตำไทยดั้งเดิม ปรับสูตรลดน้ำตาลปี๊บ เพิ่มมะนาวและพริก — ไฟเบอร์สูงจากมะละกอ ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล

120 แคลอรี่
4g โปรตีน
5g ไขมัน
15g คาร์บ
ปลานึ่งมะนาว ⏱ 20 นาที GI ต่ำ: 0

ปลากะพงนึ่งมะนาว

ปลากะพงนึ่งในน้ำซุปมะนาว ใส่กระเทียม พริก ผักชี — โปรตีนสูง โอเมก้า 3 สูง ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

200 แคลอรี่
32g โปรตีน
6g ไขมัน
4g คาร์บ
แพ็กเกจบริการ

เลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณ

ทุกแพ็กเกจจัดทำโดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ — เริ่มต้นดูแลสุขภาพของคุณวันนี้

เริ่มต้น

฿590 /เดือน
ประมาณ ฿20/วัน
  • แผนอาหาร 7 วัน (4 สัปดาห์)
  • สูตรอาหารพร้อมขั้นตอน
  • รายการซื้อของประจำสัปดาห์
  • ข้อมูลโภชนาการทุกเมนู
  • ปรึกษานักโภชนาการ
  • ปรับแผนตามผลตรวจ
เลือกแพ็กเกจนี้
ยอดนิยม

มาตรฐาน

฿990 /เดือน
ประมาณ ฿33/วัน
  • แผนอาหาร 7 วัน (4 สัปดาห์)
  • สูตรอาหาร + วิดีโอสาธิต
  • รายการซื้อของประจำสัปดาห์
  • ข้อมูลโภชนาการทุกเมนู
  • ปรึกษานักโภชนาการ 2 ครั้ง/เดือน
  • ปรับแผนตามผลตรวจ
เลือกแพ็กเกจนี้

พรีเมียม

฿1,990 /เดือน
ประมาณ ฿66/วัน
  • แผนอาหาร 7 วัน (4 สัปดาห์)
  • สูตรอาหาร + วิดีโอสาธิต
  • รายการซื้อของ + จัดส่งวัตถุดิบ*
  • ข้อมูลโภชนาการละเอียด
  • ปรึกษานักโภชนาการไม่จำกัด
  • ปรับแผนตามผลตรวจน้ำตาล
เลือกแพ็กเกจนี้
รีวิวจากลูกค้า

ลูกค้าของเราพูดถึงอะไร

กว่า 2,500 คนไว้ใจใช้บริการ SukhapapDee ในการดูแลอาหารสำหรับน้ำตาลในเลือดสูง

"ก่อนใช้บริการ ฉันไม่รู้เลยว่าอาหารไทยหลายเมนูสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลได้ ตอนนี้ค่า HbA1c ลดลงจาก 7.2 เป็น 6.1 ภายใน 3 เดือน แผนอาหารทำตามง่ายมาก"

ส
คุณสมศรี ว.
ใช้บริการ 6 เดือน — แพ็กเกจมาตรฐาน

"สิ่งที่ชอบที่สุดคือเมนูเป็นอาหารไทยจริงๆ ไม่ต้องไปหาซื้อวัตถุดิบแปลกๆ แถมรายการซื้อของทำให้ประหยัดเวลามาก นักโภชนาการตอบคำถามรวดเร็วมาก"

ป
คุณประเสริฐ ก.
ใช้บริการ 4 เดือน — แพ็กเกจพรีเมียม

"แม่อายุ 65 ปี เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ตั้งแต่ใช้บริการ SukhapapDee แม่ดีใจมากที่ยังทานอาหารที่ชอบได้ แค่ปรับวิธีทำนิดหน่อย ค่าน้ำตาลคงที่มาตลอด"

น
คุณนภา ร.
ใช้บริการ 8 เดือน — แพ็กเกจมาตรฐาน
ข้อมูลอ้างอิง

ค่า GI ของอาหารไทยยอดนิยม

ความรู้ฟรีจากเรา — ตารางนี้แสดงค่า GI ของอาหารไทยที่ใช้ในแผนอาหารของเรา

อาหาร ค่า GI ระดับ หมายเหตุ
ข้าวกล้อง 50 ปานกลาง ดีกว่าข้าวขาว (GI 73)
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 42 ต่ำ แนะนำอย่างยิ่ง — สารต้านอนุมูลอิสระสูง
วุ้นเส้น 33 ต่ำ ทดแทนเส้นข้าวได้ดี
ส้มตำ (ลดน้ำตาล) 28 ต่ำ ไฟเบอร์สูงจากมะละกอ
ต้มยำกุ้ง 32 ต่ำ สมุนไพรช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม
ปลานึ่ง 0 ต่ำมาก โปรตีนบริสุทธิ์ — โอเมก้า 3 สูง
ผัดผักรวม 15 ต่ำ ไฟเบอร์สูง วิตามินครบ
เต้าหู้ 16 ต่ำ โปรตีนพืชที่ดีเยี่ยม
ข้าวขาว (เปรียบเทียบ) 73 สูง ควรหลีกเลี่ยง — เพิ่มน้ำตาลในเลือดเร็ว

พร้อมเริ่มดูแลสุขภาพ
ด้วยอาหารที่ถูกต้อง?

กรอกข้อมูลด้านล่าง — ทีมนักโภชนาการของเราจะติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อเริ่มจัดทำแผนอาหารเฉพาะสำหรับคุณ

สัปดาห์แรกฟรี — ไม่มีข้อผูกมัด
ยกเลิกได้ทุกเมื่อ ไม่มีค่าปรับ
ข้อมูลของคุณปลอดภัยตาม PDPA
นักโภชนาการมีใบอนุญาตทุกคน

สมัครรับแผนอาหาร

กรอกข้อมูลเพื่อเริ่มต้น — ง่ายและรวดเร็ว

* สัปดาห์แรกฟรีสำหรับลูกค้าใหม่ | ข้อมูลปลอดภัยตาม PDPA